Hareket hastalığı, hareketin hissedildiği anlarda ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu hastalığa yakalanmış kişiler, seyahat sırasında uçak, tren veya araba gibi araçlarda yer alırken ya da doğal olarak hareket eden nesnelere bakarken, mide bulantısı, kusma, baş dönmesi ve halsizlik hissi yaşarlar. Hareket hastalığı, terleme, ağız kuruluğu, hızlı soluk alma, kalp çarpıntısı, titreme ve hatta bayılma gibi semptomlarla da kendini gösterebilir. Neyse ki, hareket hastalığının belirtilerini hafifletmek için birçok yöntem mevcuttur. Bu yöntemlerden bazıları ilaç tedavisi, değişen yeme alışkanlıkları, seyahatlerde alınacak önlemler ve gevşeme teknikleridir.
Hareket Hastalığı Nedir?
Hareket hastalığı, hareketli bir araçta bulunduğunuzda veya hareket eden bir nesneyi izlediğinizde hissettiğiniz rahatsızlıktır. Bu hastalık, iç kulakta bulunan statik ve dinamik denge milletlerindeki uyumsuzluktan kaynaklanır. Beyin, gözler ve denge sinirleri arasındaki uyumsuzluğa bağlı olarak oluşan hareket hastalığı, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, terleme ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterir. Hareket hastalığının en sık nedeni uzun mesafeli yolculuklar, hareketli araçlar ve deniz tutmasıdır.
Hareket Hastalığına Yol Açan Faktörler
Hareket hastalığına sebep olan pek çok faktör bulunmaktadır. İç kulak hastalıkları, denge bozukluklarına neden olarak hareket hastalığına yol açabilir. Ayrıca, uzun süreli seyahatler sırasında araç, uçak, gemi gibi taşıtlarda hareketli nesneleri takip etmek de hareket hastalığına yol açan bir faktördür. Stres seviyesi yüksek olan kişilerde ve sağlıklı beslenme alışkanlığı olmayanlarda da hareket hastalığına rastlamak mümkündür. Ayrıca, alkol tüketimi de mide bulantısı ve hareket hastalığına sebep olabilen faktörler arasındadır.
Hareket hastalığı yaşayan kişilere öneriler yemek düzeninin düzenlenmesi, ilaç tedavisi, seyahat sırasında uyku alışkanlıklarının değiştirilmesi ve gevşeme tekniklerini uygulamalarıdır.
İç Kulak Hastalıkları ve Hareket Hastalığı
İç kulak hastalıkları, hareket hastalığına neden olan faktörler arasındadır. İç kulak, denge duyusunun kontrol edildiği bölgedir ve hastalıkları yoluyla denge mekanizmasında bozukluklar oluşabilir.
Meniere hastalığı, iç kulakta birikmiş sıvının neden olduğu bir hastalıktır ve hareket hastalığına neden olabilir. Bu hastalığın diğer belirtileri arasında işitme kaybı, kulak çınlaması ve kulakta dolgunluk hissi bulunur. Labirentit, iç kulağın iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma gibi belirtilere neden olabilir. Vestibüler sinir nevriti ise iç kulaktaki vestibüler sinirin iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir durumdur ve hareket hastalığına neden olabilir.
Bu hastalıklar, bazı durumlarda tedavi edilebilir. Hastalığa bağlı belirtileri hafifletmek için ilaçlar kullanılabilir. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli egzersizler, hastalıkların tedavisinde etkili olabilir. Tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi için, bir doktora danışmak gereklidir.
Meniere Hastalığı ve Hareket Hastalığı
Meniere hastalığı, iç kulağın sıvı birikimi nedeniyle oluşan bir hastalıktır ve hareket hastalığına neden olabilir. Bu hastalığın diğer belirtileri işitme kaybı, kulak çınlaması ve kulakta dolgunluk hissini içerir. Meniere hastalığı olan kişiler, hareket hastalığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu bilmelidirler. Hareket hastalığı yaşayan Meniere hastası kişiler, belirtileri hafifletmek için düzenli doktor kontrolüne gitmelidirler. İlaç tedavisi, diyet ve gevşeme teknikleri hastalığın etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Meniere hastalığından şüpheleniyorsanız, vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmanız önemlidir. Doğru teşhis ve tedavi, hastalıkla başa çıkmak ve hareket hastalığı gibi komplikasyonlar ortaya çıkmadan önce müdahale etmek için önemlidir.
Labirentit ve Hareket Hastalığı
Labirentit, iç kulağın iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durumla birlikte baş dönmesi, mide bulantısı, kusma gibi hareket hastalığı belirtileri görülebilir. Labirentit, virüs ya da bakterilerin neden olduğu bir enfeksiyon sonucu ortaya çıkar ve genellikle bu durum tedavi edilene kadar belirtiler devam eder. Tedavi sürecinde antibiyotikler kullanılabilir ve hastalığın seyrini hafifletebilecek bazı ilaçlar reçete edilebilir. İyileşme sürecinde hastaların dinlenmesi ve sağlıklı beslenmeleri de önemlidir.
Vestibüler Sinir Nevriti ve Hareket Hastalığı
Vestibüler sinir nevriti, iç kulaktaki vestibüler sinirin iltihaplanması sonucu oluşan bir durumdur. Bu hastalık, hareket hastalığına neden olabilmektedir. Vestibüler sinir nevriti, kişide baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler gösterir. Bu hastalık, Meniere hastalığı ve labirentit ile birlikte hareket hastalığının en yaygın nedenlerinden biridir. Vestibüler sinir nevriti tedavisi, genellikle anti-enflamatuar ilaçlarla yapılır. Ayrıca hastanın dinlenmesi ve işitme testlerini yapması gerekebilir. Vestibüler sinir nevriti, başka bir rahatsızlık belirtisi olmadığı sürece genellikle tamamen iyileşebilir.
Uzun Süreli Seyahatler ve Hareket Hastalığı
Uzun süreli seyahatler, hareket hastalığının en yaygın nedenlerinden biridir. Uçak, araba, tren ve gemi yolculukları sırasında hareketli nesneleri izlemek veya iç kulak dengesizliği nedeniyle bu hastalığa yakalanmış olmak seyahatlerde hareket hastalığına neden olabilir.
Uçak seyahatleri sırasında, uçakta hava boşluğundan kaynaklanan türbülanslar ve pilotların ani manevraları hareket hastalığına neden olabilir. Araba yolculukları sırasında, özellikle araba kullanırken hareketin sürekliliği mide bulantısı ve baş dönmesine neden olabilir. Tren ve gemi yolculukları sırasında da, sürekli hareket eden nesnelerin izlenmesi iç kulak denge sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Bu gibi durumlarda, hareket hastalığından korunmak için önceden alınabilecek bazı önlemler vardır. Seyahat sırasında açık havada yürüyüş yapmak, gözleri kapalı tutmak, mideyi boş bırakmamak, küçük öğünlerle beslenmek ve su tüketmek hareket hastalığına karşı alınabilecek önlemler arasındadır. Ayrıca, doktorunuzun tavsiye ettiği haplarla hareket hastalığının etkileri hafifletilebilir.
Hareket Hastalığıyla Başa Çıkmak İçin Öneriler
Hareket hastalığı yaşayan kişiler için çeşitli öneriler vardır. İlaç tedavisine başvurmak, böylece hareket hastalığından kaynaklanan semptomları azaltmak mümkündür. Doktorunuzla konu hakkında konuşarak hangi ilaçların size uygun olduğunu öğrenebilirsiniz.
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek de hareket hastalığına yönelik yardımcı bir yöntemdir. Midenizi rahatsız eden yiyeceklerden kaçınmak, hatta düşük yağ oranlı yiyecekler veya özel hareket hastalığı bantları kullanmak gibi seçenekler arasında yer almaktadır.
Seyahat sırasında da bazı önlemler alabilirsiniz. Uzun yolculuklarda mümkün olduğunca ön koltukta oturmak, başınızın sabit kalmasını sağlamak için yastık kullanmak ve pencere kenarında oturmak hareket hastalığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Son olarak gevşeme teknikleri uygulamak, nabzınızı düşürerek stresin azaltılmasına ve hareket hastalığı semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bunlar arasında yoga, meditasyon ve derin solunum teknikleri yer almaktadır.
